ααူးαα်းαြα့်αိαာαα်.....ππ»ππ»
αျα်αှာαα ်αေးα‘αြှုα်α‘αျိုးα‘α ား
παα်αူαဲ့αှααူαဲ့ ααာααျားαှα‘αြα့်α‘ααော်α α်αားαော αျα်αှာαိုαောα်းα ွာαα့်α α်αေးαော αျα်αှာαα ်αေးαြα ်αါαα် π
παါαα်αော်α α်αောαα ္α α်းαျား
1.(αီးαြိα်းαောα်αှ αွα်αα့်αြာαှုံ့)
ααာαြαာαှုံ့့αြα ်αောαြောα့် αα်αြံαိုαောα်းα ွာαုα ားαေးαα်
2.(αα်αှိုα်းαောαα်αα်α‘ောα်αှαြေα ီαှα ်)
αျα်αှာαေါ်αျα်αှိαေαα့်α‘αြားαောαာαုαေαα‘αိα်α‘αောα်αα်αျα်αျားαိုαောα်းα ွာαα်αှားαေးααိုα‘αားα‘αေαိုαဲαြα်αα်αုαျိုα ိုαြေαာα ေαα်
3.(Vitamin B3 )
αျα်αှာα‘αားα‘αေ αောα်αα်းαြα်းαီαဲαြα်းα‘αီαုαေးαျားααြα်းαြα ်αα်αို αာαွα်αေးααို αျα်αှာα‘αားαေαိုαိုα ိုαြေα ေαα် collagen αါαα့်α‘αွα်α‘αေးαြောα်းαျားαျော့αျ၍αုαျိုα ေαα်
α‘αေαြားαα်αာαြα ်αα့် UV αါα်αို αါαွα်αေးαα်
4.( α αျα ်αီး )
α‘αားα‘αေαα်းαα်၍
α ိုαြေαြူαα်းαα ေαာα ေαα်
5.(Vitamin E)
α‘ိုαα်းαα့်αော်αြα်းαို αှေးαွေးα ေααို α‘αေးαြောα်း.αα်းαိα်.αှဲ့αြောα် αဲα်αေαျားαိုαြေαှα်းαေးαα်
αီαာαα်α‘ီးαα် α‘αေαြားα‘ားαြα့်αာαွα်α‘αေးαါαောα‘αေαြားα‘ားαြα့်αေးαြα ်αα်
6.(Kiwifruit αီαီαီး)
α‘αားα‘αေαွα်α‘αြိုးαြုα ေαော αီαာαα် αီ αီαာαα် α ီ αါαα်αောαြောα့်α‘αားα‘αေα ိုαြေα ေ၍ αြူα α် αြα်αα် α‘αေးαြောα်းαျော့αျα ေ၍αုαျိုα ေαα်
7.(Green tea αα်αα်α ိα်း)
αေးαါးαှα့်αာαုαေαα α်းαα်αျα်α‘α αα်α္αα်αွα်αှာα‘ိုαα်းαα့်αော်αြα်းαိုαှေးαွေးα ေαောα‘α ွα်းαα္αိαျားαှိαြောα်းαွေ့αှိααα်
ααα်းαွα်αောα်αြα် UVA UVB αို့αြောα့် αျα်α ီးαွာαောα‘αေαြားαို αြုαြုα်αေးαα်
αα်αြံαွα်αြα်းαှαဲαာαွα်αေးαα်
8.(LAVANDULAαα်းαα်αα်)
α‘αံαွှေး၍
α‘αေαြားαိုαြα်αα်αα်းαα်းα ေαြီး αျα်αှာα‘αားα‘αေαြောα်αα်းαြα်းαိုαူαီαေးααို αီαဲαောα်αα်းαြα်းαှ αာαွα်αေးαα်
9.(αံααာαီးα‘αွံ )
α‘αေαြားαဲα်αျားα‘αα ်ααα်αြα်αုαြိုα ေααို α‘αီαြα်αြα်းαိα်းαေးαα် αျα်αှာαေါ်αှα‘αဲα α်αျော့αα်းα ေαα်။
π’αျα်αှာαြα်αိုαα့်α α်αေးαာαα်αိုαိုαောααα်
αα်αြောαေးαါαα်αော်
#α‘αေαြားαိုdetoxαုα်αေးαြα်း
#α‘αေαြားαို α‘ားαြα့်αေးαြα်း
#αα်αြံ_αြαΏαာαျားαိုαြေαှα်းαေးαြα်း
π΄αα်αှိုα်းα α်αြα်αျα်αှာαိုαα့်α α်αေးαα်
π΄ αျα်αှာαေါ်αှαိုးαွှားαျားαိုαေα ေαα်
π΄αျα်αှာαြα်αိုαောα်းα ွာ Detoxαေးαα်
π΄α‘αေαြားαိုα‘αောα်းαုံးα‘ာαာααာα်αေးαα်
π΄ αောα်αα်းαြα်း, αားαံαျှော့αျαေးααို αα်αြံαျားαိုαဲ αα်αာαြောα်αα်းα ေαα်
αα ်αူးαျှα် ααααα αျα်αာ
παိုα်α ားαှα် αα်αျα်αူαျားαဲαα်αံαါαα်π
Comments
Post a Comment